![]() |
Tweet |
Cildimiz de tıpkı genel sağlığımız gibi bizim ona göstereceğimiz ilgi ve alaka ölçüsünde sağlıklı, genç, dinç, diri ve güzel kalabiliyor. Bunun için yapılacak şeylerse bir incir çekirdeğini doldurmayacak kadar sıradan ve basit önlemlerden ve bilgilerden ibaret.
Yaşlanan her organ gibi cildimiz de zamana direnemez. Nemini, kıvamını, sıkılığını kaybedip kırışmaya başlar. Yer çekiminin etkisine de sonsuza dek karşı koyamadığından az ya da çok bir miktar da sarkar.
Dermatolog bir hocamız yıllar önce bize bu süreci şöyle anlatmıştı: “Cildi bedenin üzerindeki bir örtü gibi de düşünebilirsin. Zaman içinde o örtünün azıcık yıpranıp buruşması ve kırışması da, orasından burasından az ya da çok kayıp sarkması da doğaldır ve bu ne kadar doğalsa cildin yaşlılık yolculuğunda başına gelenler de o kadar doğal kabul edilmelidir.
Ama yine de bunlar önlenemez, en azından yavaşlatılamaz süreçler de değildir.
Eğer çevresel zararlardan ve iç yaşlanmanın etkilerinden korunabilir ve bakımı doğru yapılabilirse cildiniz her zaman hoş ve etkileyici kalabilecektir...”
Yaşlanma süreciyle ilgili bir hekim olarak “herkes farklı yaşlanır” yaklaşımına ben de yürekten inanırım. Aynı yıl doğan, aynı çevrede büyüyüp aynı şartları yaşayan iki yakın arkadaşın, hatta tek yumurta ikizinin bile yaşlanması özellikle de “cilt yaşı” bakımından farklılık gösterir.
Bu biraz genetik mirasa, en çok da beslenme alışkanlıklarına, yaşam tarzı seçimlerine (sigara, alkol kullanımı, güneşten korunma durumu, egzersiz alışkanlığı, kilo sorunu, genel sağlık bakımı gibi) ve de cilde gösterilen ilgi-ihtimama bağlıdır.
Sadece “kendinize” değil “cildinize” de iyi bakmanız bu nedenle özellikle kırkınızdan sonra önemli ve fark yaratan bir şeydir.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Trabzonspor | 37 | 23 | 2 | 12 | 68 | 33 | 81 | +35 |
2 | Fenerbahçe | 37 | 20 | 7 | 10 | 68 | 38 | 70 | +30 |
3 | Konyaspor | 37 | 20 | 10 | 7 | 65 | 44 | 67 | +21 |
4 | Başakşehir FK | 37 | 18 | 11 | 8 | 53 | 35 | 62 | +18 |
5 | Alanyaspor | 37 | 18 | 12 | 7 | 66 | 58 | 61 | +8 |
6 | Beşiktaş | 37 | 15 | 9 | 13 | 55 | 47 | 58 | +8 |
7 | Antalyaspor | 37 | 16 | 11 | 10 | 53 | 46 | 58 | +7 |
8 | Fatih Karagümrük | 37 | 16 | 12 | 9 | 47 | 51 | 57 | -4 |
9 | Adana Demirspor | 37 | 14 | 13 | 10 | 53 | 47 | 52 | +6 |
10 | Sivasspor | 37 | 13 | 12 | 12 | 50 | 49 | 51 | +1 |
11 | Galatasaray | 37 | 14 | 14 | 9 | 50 | 52 | 51 | -2 |
12 | Kasımpaşa | 37 | 14 | 15 | 8 | 63 | 55 | 50 | +8 |
13 | Hatayspor | 37 | 14 | 15 | 8 | 52 | 59 | 50 | -7 |
14 | Kayserispor | 37 | 12 | 14 | 11 | 53 | 59 | 47 | -6 |
15 | Giresunspor | 37 | 12 | 16 | 9 | 40 | 43 | 45 | -3 |
16 | Gaziantep FK | 37 | 11 | 16 | 10 | 46 | 56 | 43 | -10 |
17 | Çaykur Rizespor | 37 | 10 | 21 | 6 | 44 | 69 | 36 | -25 |
18 | Altay | 37 | 9 | 21 | 7 | 37 | 53 | 34 | -16 |
19 | Göztepe | 37 | 7 | 23 | 7 | 40 | 70 | 28 | -30 |
20 | Yeni Malatyaspor | 37 | 5 | 27 | 5 | 27 | 66 | 20 | -39 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Ümraniyespor | 35 | 20 | 8 | 7 | 60 | 35 | 67 | +25 |
2 | MKE Ankaragücü | 35 | 20 | 8 | 7 | 54 | 30 | 67 | +24 |
3 | Bandırmaspor | 35 | 19 | 12 | 4 | 56 | 34 | 61 | +22 |
4 | İstanbulspor | 35 | 17 | 10 | 8 | 57 | 40 | 59 | +17 |
5 | BB Erzurumspor | 35 | 16 | 9 | 10 | 55 | 40 | 58 | +15 |
6 | Eyüpspor | 35 | 14 | 9 | 12 | 53 | 44 | 54 | +9 |
7 | Tuzlaspor | 35 | 13 | 12 | 10 | 43 | 40 | 49 | +3 |
8 | Manisa FK | 36 | 14 | 15 | 7 | 45 | 44 | 49 | +1 |
9 | Samsunspor | 35 | 12 | 11 | 12 | 50 | 44 | 48 | +6 |
10 | Keçiörengücü | 35 | 13 | 13 | 9 | 44 | 45 | 48 | -1 |
11 | Gençlerbirliği | 35 | 14 | 15 | 6 | 42 | 50 | 48 | -8 |
12 | Boluspor | 35 | 13 | 14 | 8 | 40 | 43 | 47 | -3 |
13 | Denizlispor | 35 | 13 | 15 | 7 | 42 | 50 | 46 | -8 |
14 | Adanaspor | 35 | 12 | 14 | 9 | 39 | 40 | 45 | -1 |
15 | Altınordu | 35 | 14 | 18 | 3 | 44 | 60 | 45 | -16 |
16 | Bursaspor | 35 | 11 | 16 | 8 | 42 | 53 | 41 | -11 |
17 | Kocaelispor | 35 | 11 | 16 | 8 | 36 | 48 | 41 | -12 |
18 | Menemenspor | 35 | 8 | 13 | 14 | 42 | 56 | 38 | -14 |
19 | Balıkesirspor | 35 | 3 | 29 | 3 | 26 | 74 | 12 | -48 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 38 | 28 | 2 | 8 | 82 | 25 | 92 | +57 |
2 | Sakaryaspor | 38 | 21 | 5 | 12 | 74 | 35 | 75 | +39 |
3 | Kırşehir Belediyespor | 38 | 21 | 8 | 9 | 57 | 32 | 72 | +25 |
4 | Kırklarelispor | 38 | 19 | 6 | 13 | 60 | 32 | 70 | +28 |
5 | Van Spor | 38 | 21 | 11 | 6 | 59 | 35 | 69 | +24 |
6 | Bodrumspor | 38 | 18 | 11 | 9 | 80 | 48 | 63 | +32 |
7 | Etimesgut Belediyespor | 38 | 18 | 13 | 7 | 63 | 36 | 61 | +27 |
8 | Karacabey Belediyespor | 38 | 15 | 12 | 11 | 52 | 41 | 56 | +11 |
9 | Turgutluspor | 38 | 16 | 16 | 6 | 44 | 56 | 54 | -12 |
10 | Serik Belediyespor | 38 | 13 | 11 | 14 | 51 | 48 | 53 | +3 |
11 | Pendikspor | 38 | 15 | 16 | 7 | 66 | 53 | 52 | +13 |
12 | Pazarspor | 38 | 15 | 18 | 5 | 60 | 64 | 50 | -4 |
13 | Tarsus İdman Yurdu | 38 | 13 | 15 | 10 | 56 | 55 | 49 | +1 |
14 | Bayburt Özel İdare Spor | 38 | 14 | 18 | 6 | 52 | 61 | 48 | -9 |
15 | Sivas Belediyespor | 38 | 11 | 14 | 13 | 63 | 58 | 46 | +5 |
16 | 1922 Konyaspor | 38 | 11 | 18 | 9 | 47 | 49 | 42 | -2 |
17 | Kastamonuspor | 38 | 8 | 18 | 12 | 31 | 58 | 36 | -27 |
18 | Elazığspor | 38 | 10 | 22 | 6 | 61 | 90 | 33 | -29 |
19 | Mamak FK | 38 | 6 | 26 | 6 | 32 | 121 | 24 | -89 |
20 | Kardemir Karabükspor | 38 | 1 | 34 | 3 | 16 | 109 | 3 | -93 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Diyarbekirspor | 30 | 20 | 2 | 8 | 43 | 18 | 68 | +25 |
2 | 1928 Bucaspor | 30 | 20 | 3 | 7 | 58 | 18 | 67 | +40 |
3 | Yeşilyurt Belediyespor | 30 | 17 | 8 | 5 | 50 | 27 | 56 | +23 |
4 | Ofspor | 30 | 14 | 5 | 11 | 43 | 31 | 53 | +12 |
5 | Arnavutköy Belediye | 30 | 13 | 8 | 9 | 40 | 29 | 48 | +11 |
6 | Edirnespor | 30 | 12 | 9 | 9 | 34 | 31 | 45 | +3 |
7 | Belediye Derincespor | 29 | 10 | 9 | 10 | 38 | 29 | 40 | +9 |
8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 41 | 44 | 39 | -3 |
9 | Fatsa Belediyespor | 30 | 10 | 12 | 8 | 22 | 31 | 38 | -9 |
10 | Kızılcabölükspor | 30 | 9 | 11 | 10 | 34 | 33 | 37 | +1 |
11 | Nevşehir Belediyespor | 30 | 9 | 14 | 7 | 31 | 31 | 34 | 0 |
12 | Çankaya FK | 30 | 10 | 16 | 4 | 28 | 48 | 34 | -20 |
13 | 1877 Alemdağspor | 30 | 9 | 15 | 6 | 37 | 48 | 33 | -11 |
14 | Antalya Kemerspor | 30 | 7 | 17 | 6 | 27 | 50 | 27 | -23 |
15 | Payasspor | 29 | 5 | 16 | 8 | 29 | 53 | 23 | -24 |
16 | Manisaspor | 30 | 1 | 20 | 9 | 22 | 56 | 12 | -34 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
20/05/2022 | Antalyaspor | vs | Galatasaray |
20/05/2022 | Gaziantep FK | vs | Çaykur Rizespor |
21/05/2022 | Altay | vs | Kasımpaşa |
21/05/2022 | Sivasspor | vs | Kayserispor |
21/05/2022 | Beşiktaş | vs | Konyaspor |
21/05/2022 | Yeni Malatyaspor | vs | Fenerbahçe |
22/05/2022 | Başakşehir FK | vs | Trabzonspor |
22/05/2022 | Fatih Karagümrük | vs | Alanyaspor |
22/05/2022 | Adana Demirspor | vs | Göztepe |
22/05/2022 | Hatayspor | vs | Giresunspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
20/05/2022 | Boluspor | vs | Altınordu |
20/05/2022 | Tuzlaspor | vs | Samsunspor |
20/05/2022 | Balıkesirspor | vs | Eyüpspor |
20/05/2022 | Denizlispor | vs | BB Erzurumspor |
20/05/2022 | İstanbulspor | vs | Bandırmaspor |
21/05/2022 | Gençlerbirliği | vs | Ümraniyespor |
21/05/2022 | Keçiörengücü | vs | MKE Ankaragücü |
21/05/2022 | Bursaspor | vs | Menemenspor |
21/05/2022 | Kocaelispor | vs | Adanaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/05/2022 | Somaspor | 0 - 0 | İnegölspor |
07/05/2022 | Bodrumspor | 1 - 2 | Adıyaman FK |
07/05/2022 | Van Spor FK | 4 - 2 | Niğde Anadolu FK |
07/05/2022 | Sivas Belediyespor | 1 - 0 | Sakaryaspor |
07/05/2022 | Çorum FK | 3 - 2 | Afjet Afyonspor |
07/05/2022 | Bayburt Özel İdare Spor | 1 - 0 | Ergene Velimeşe |
07/05/2022 | Sarıyer | 3 - 1 | Diyarbekir Spor |
07/05/2022 | Ankaraspor | 0 - 0 | 1461 Trabzon FK |
07/05/2022 | Kahramanmaraşspor | 0 - 1 | Turgutluspor |
07/05/2022 | Serik Belediyespor | 1 - 0 | Etimesgut Belediyespor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
07/05/2022 | Elazığspor | 1 - 0 | Fatsa Belediyespor |
07/05/2022 | Kahta 02 Spor | 6 - 0 | Başkent Gözgözler Akademi FK |
07/05/2022 | Nevşehir Belediyespor | 3 - 3 | Bergama Belediyespor |
07/05/2022 | Batman Petrolspor | 2 - 1 | Arnavutköy Belediye |
07/05/2022 | Sancaktepe FK | 0 - 2 | Artvin Hopaspor |
07/05/2022 | Hendek Spor | 0 - 1 | Bursa Yıldırımspor |
07/05/2022 | 1954 Kelkit Bld.Spor | 0 - 2 | Karaman Futbol Kulübü |
07/05/2022 | Çatalcaspor | 1 - 0 | Osmaniyespor FK |
07/05/2022 | Erbaaspor | 1 - 4 | Belediye Kütahyaspor |